WIR ZEIGEN WIE - SIE TUN ES!

In Zusammenarbeit mit unserem Team der Sportphysiotherapie sind diverse Fitness- und Rehabilitationsprogramme entstanden, die in verschiedenen Situationen zur Therapie und als Prophylaxe zum Einsatz kommen können.

BROSCHÜREN ZU TRAINING UND REHABILITATION

Beine / Knie / Hüften

Schultergürtel / Arme

Rumpfmuskulatur

STRETCHINGPROGRAMM

Das Dehnen der Muskulatur ist sowohl vor wie auch nach dem Training sehr wichtig. Vor dem Training dient es vor allem dem Aufwärmen der Muskulatur, nach dem Training ist es eine erste Regenerationsmassnahme für die Muskeln, die Durchblutung wird angeregt und dadurch die Erholung fördert.
Stretching eignet sich aber auch für Menschen, deren Beweglichkeit eingeschränkt ist. Gerade für Untrainierte kann deshalb Stretching die erste Form des Fitness-Trainings sein.

Stretching Übungen zur gezielten Dehnung bestimmter Muskelgruppen (PDF, 618 KB)

MINITRAMPOLIN - DAS KLEINE FITNESS-STUDIO FÜR ZU HAUSE

Vier Dinge braucht es, um um körperlich fit zu bleiben: Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Das alles können Sie in effizienter Form mit einem einzigen Gerät erreichen. - mit einem Minitrampolin, dem idealen Fittnesstudio für zu Hause.